Огромную роль при правильном питании играет употребление воды. И намного полезнее употреблять воду с добавкой лимонного сока. Такая добавка к воде делает напиток натуральным энергетиком, запускающем в организме работу всех систем, приводит к выводу шлаков и токсинов. Обеспечит прилив энергии и положительно повлияет на настроение.

Чтобы получить максимальную пользу от этого напитка нужно знать, как его приготовить, в какое время лучше выпить. При каких заболеваниях рекомендуется, а при каких запрещено употребление лимонного напитка. Какое его влияние на правильное питание.

Полезные свойства лимона

Большинство населения относится к этому цитрусовому фрукту положительно, ведь он оказывает помощь при борьбе с гриппом и простудными заболеваниями. Заболев, мы сразу стараемся выпить чаю с добавлением лимона, еще лучше добавить в эту воду пару ложек меда и это, во многих случаях, помогает. Практически, мало известно, что он приносит пользу при лечении других заболеваний.

Эти свойства лимона связаны с тем, что он содержит в себе витамины всех групп от А до D, нужные людям пектиновые и минеральные вещества, фруктовый сахар, лимонную кислоту. Это содействует нормальному пищеварению и увеличивает общий тонус организма.

Кому противопоказано употребление воды с лимоном

Не следует употреблять этот напиток:

  • у кого язвенная болезнь или гастрит;
  • если есть стоматит, слизистая оболочка сильно раздражается;
  • при болезни почек (из-за сильного мочегонного эффекта);
  • при аллергических реакциях на цитрусовые фрукты (возможно появление сыпи на теле);
  • людям с чувствительной зубной эмалью.

Когда следует выпивать этот напиток

Пьем воду сразу после подъема, за 20-40 минут до приема пищи. Это время уделяем на зарядку и принятие душа. Это позволяет включить в работу кишечно-желудочный тракт и привести в нормальное состояние свой организм. После этого можем приступить к здоровому завтраку. Второй раз рекомендуется употреблять воду с лимоном за два часа до сна.

Вы можете сразу приготовить сок из большого количества лимонов и потом, по мере надобности, делать себе лимонный напиток. Ёмкость с подготовленным соком лучше хранить в холодильнике.

Можно каждый день готовить, добавляя в двухсотграммовый стакан воды, выжатый из половины лимона, сок. Если смесь получится очень кислой, подсластите его, но не сахаром, а используйте натуральный мед. Это положительно повлияет на вашу фигуру и на вкус напитка. Курс употребления этого напитка ограничивается сроком в две недели, после стоит сделать непродолжительный перерыв, а после можете снова пить лимонную воду.

Причины, по которым стоит употреблять воду с лимонным соком

Вода с лимоном помогает при похудении, наличие пектинов в напитке способствует подавлению чувства голода. Она способствует обмену веществ, стабилизирует работу кишечника, в результате влияет на снижение веса.

Напиток влияет на увлажнение нашего тела и снабжает его электролитами. Влияет на уменьшении боли в мышцах и суставах.

Жидкость с соком лимона облегчит процесс пищеварения, взаимодействие других кислот и ферментов с лимонной кислотой, положительно повлияет на образование и выделение желудочного сока.

Вода с лимоном помогает очистить наше тело: печень, кровеносную систему включая артерии, снижает артериальное давление до 10%, способствует укреплению иммунной системы. Вещества содержащиеся в лимоне оказывают влияние на создание щелочной среды в организме, которая мешает возникновению раковой опухоли. Это доказано многочисленными медицинскими исследованиями.

В плодах лимона есть много калия, он делает более крепкой нервную систему и помогает легче перенести стрессовые состояния, а также положительно влияет на психоэмоциональное состояние.

В этом напитке содержится большое количество витамина С. Это придаст коже эластичность и упругость, она сможет омолодиться. По этой же причине советуют употреблять лимонный напиток беременным женщинам так, как витамин С плодотворно влияет на становление нервной системы, а также способствует образованию клеток мозга будущего ребенка.

Жидкость с лимоном поможет растворить камни, которые могут образоваться в почках, желчном пузыре, и других внутренних органах.

При употреблении этого напитка в нашем организме уменьшается количество слизи, которая является средой обитания для паразитов и глистов, а также способствует очищению и нормальной работе кишечника.

В заключении.

Если проводить курсы утреннего и вечернего употребления воды с лимоном, то это благотворно повлияет на работу всего организма и нормализует многие процессы. Лимонная вода помогает при лечении некоторых заболеваний, а также является профилактическим средством для других. Указанный напиток хорошо впишется в ваш режим правильного питания, а также запустит и ускорит процесс метаболизма, что, в свою очередь, поможет скинуть лишний вес и держать себя в активном состоянии.